Chococate

terapia

2010-08-13T14:24:00.001-07:00

Comecei hoje, pretendo ter bons resultados. Iniciando a transformação

persistencia

2010-08-02T13:42:00.000-07:00

Sou uma pessoa persistente. Tenho meus altos e baixos, mas não quero e não vou desistir. Julho foi um mes de abusos na alimentacao, sem exercicios. Resultado: engordei muito. Vou tentar de novo e ver no que dá.

Olá blog

2010-06-22T14:31:00.000-07:00

Faz bastante tempo que não escrevo, mas tudo bem. Depois da cirurgia do meu pai, tentei voltar a correr forte, porém tive canelite nas duas pernas. Fiquei quase um mês sem treinar direito. Agora parece que tudo está voltando ao normal. Comprei um garmin, o que está me estimulando muito a treinar. Estou apaixonada por ele!!! Estou correndo em média 4 km, as vezes 5. Quero muito chegar aos 10 km. Mas para isso preciso de muita dedicação. Em agosto pretendo ir a nutricionista e tomar jeito de vez. Durante a semana minha alimentação é um primor, como direitinho. Mas no final de semana sem comentários. Do resto está tudo ok. Meu pai se recuperou muito bem. A chácara está quase pronta!! Não falta quase nada. Quero melhorar o corpicho para o verão! As meninas estão bem, logo entraram de férias! Quero curti-las bastante! Nos últimos meses não emagreci. Mas também não engordei. Acho que a neurose por emagrecer estava me fazendo muito mal. Decidi focar nos treinos e levar a alimentação mais na boa. Vamos ver no que vai dar! No segundo semestre preciso intensificar meu foco para conseguir objetivos reais. Estou gostando muito de participar do grupo de corrida. Estou conhecendo pessoas bem legais, o que estimula a ir aos treinos. Acho que é isso por enquanto.

Não desisti de você blog

2010-04-29T05:08:00.000-07:00

Andei meio desviada dos meus objetivos após a cirurgia do meu pai. Mas agora voltei a focar nos meus treinos e quero correr 10 km em breve!! Estou me alimentando de maneira mais normal, sem radicalismos. A única coisa que preciso mudar é minha alimentação no final de semana. Do resto está tudo ok.

Semaninha mais ou menos

2010-03-29T10:10:00.000-07:00

Tenho preguiça, mas não vou deixar de escrever aqui. Semana passada foi péssima no quesito exercícios. Segunda-feira fui correr e estava péssima, não corri. Quarta-feira corri mais ou menos e na sexta feira faltei devido a uma reunião. Alimentação de sexta, sabado e domingo foi uma m...Acho que a depre tenta tomar conta de mim, mas não vou e não quero deixar. No sábado tive um mal jeito no pescoço e o final de semana foi tenso.
Essa semana comecei bem, corri bastante e estou comendo direitinho. Quero e preciso perder peso. Semana que vem começo firme no pilates. Agora meu objetivo é fazer terapia. Desse ano não passa!

Tudo entrando nos eixos

2010-03-23T11:14:00.000-07:00

Semana passada foi mais tranquila. Minha antiga empregada voltou e colocou a casa em ordem do jeito que eu gosto. Na sexta feira tive uma surpresa comigo mesma. Consegui correr por 53 min direto!! Mais um record. Mas para variar, no fds exagerei na minha alimentação e sedentarismo. Um dia vou conseguir mudar isso, se Deus quiser. Na segunda-feira não acordei muito bem mas fui correr mesmo assim, não consegui correr nada. Mas ok. Não vou ficar me cobrando. Hoje fiz uma aula experimental de Pilates. Gostei bastante, vai ser puxado, mas ao mesmo tempo acho que relaxa, alonga...Descobri que meu abdome é muito, mas muito fraco, quase atrofiado. estou barriguda e com os musculos enfraquecidos. Quero mudar isso e vou conseguir. Afinal, eu não corria nada, só caminhava e agora corro 7 km!! Vou conseguir!!

Quanto tempo...

2010-03-15T07:07:00.000-07:00

Faz tempo que não posto, mas não tive vontade.
Nas última duas semanas tudo está meio bagunçado e sem rotina. Minha empregada pediu a conta e foi um inferno! Não comi bem, exagerei na alimentação. Mas consegui manter minha atividade física direitinho. No sábado corri 45 min diretão!! Foi me record. A corrida passou a ser um prazer com um pouquinho de sacríficio. Não vou mais para aula achando que não vou conseguir. Agora se que posso e vou longe!!
Não estou me pesando. Quero e devo me pesar daqui a 15 dias.
Espero que esta semana seja mais tranquila.

Pé na Jaca...

2010-03-08T05:08:00.000-08:00

O que o final de semana passada teve de certinho, esse último teve de excessos! Não tem jeito, não controlo minha alimentação no final de semana. Sexta-feira: lanchão!! Sábado: Pizza, bolo, chocolate. Domingo para fechar, churrasco no almoço e pastel no jantar! Atividade física?? Nada!! Mas um dia eu chego lá!! Quero fazer tudo certinho essa semana!

Spinning

2010-03-02T04:35:00.000-08:00

A terça-feira começou bem, com uma aula de spinning bem feita!! Agora é crianças, trabalho, casa. AFF

Corrida

2010-03-01T11:18:00.000-08:00

Em 14/09/2009 fiz a volta inteira em 8:21 mim. Hoje fiz em 6:45 min sem perder o folego!!!!! Feliz!!

Segunda-feira chuvosa...

2010-03-01T11:07:00.000-08:00

Já estamos em março!!! Final de semana foi super gostoso...só família, soninho a tarde, curtindo filhotas...alimentação foi como eu esperava. Somente no sábado a noite dei uma escapulida, mas do resto sem exageros. Sem perder o controle do que estava comendo! É isso que eu quero para sempre! Não perder o controle. Semaninha começou bem, fui correr de manhã!! Na chuvaaaaaaaaa!!! Bati meu record, 6:45 mim - 1km. Quando comecei fazia em 7:40. Parece pouco?? Para mim é muito!!!! Estou emagrecendo..afinando e pegando condicionamento físico. É isso que eu quero. Só me falta uma coisa na vida...ser um pouco mais paciente, estou conseguindo ser. Ter mais amigos!! Sinto falta disso!! Mas acho que tudo tem seu tempo...
Estou feliz!!!

Chegando final de semana...

2010-02-25T07:59:00.000-08:00

Semaninha esta ok, alimenacao ok exercicio fisico mais que ok

Terça animada

2010-02-23T04:57:00.000-08:00

Comecei o dia com uma bela aula de spinning no club, que calor!!!
Mas valeu a pena, estou me sentindo revigorada. Agora é só trabalhar, trabalhar!

Hoje o ano começa de verdade!!

2010-02-22T05:03:00.000-08:00

O final de semana foi ótimo, ficamos na chácara com as crianças, uma amiguinha da filhona e mamãe. Limpamos..limpamos...e limpamos..Mas estamos mesmo em fase de arrumação e ansiedade para que tudo fique prontinho logo.
Só preciso melhorar minha alimentação, não estou prestando muita atenção no que estou comendo. Comi muita carne vermelha e gordura. Mas...estou aprendendo a comer direito aos poucos. Comi errado por 34 anos e não vai ser agora que tudo vai mudar. Tenho que ter paciência comigo e não desistir nunca.
Hoje corri uns 4 km. Quero intensificar a atividade física esta semana. Sexta-feira quero estar bem! Vou fazer 2 dias de musculação.
Estou em um dilema: PILATES ou MUSCULAÇAO???? Como o tempo é curto vou optar pela musculação por enquanto. E aliás pilates é duzentão a mais por mês! e musculação de grátis no club.
Espero conseguir cumprir minhas metas, mas não vou me martirizar nem me cobrar demais, senão não rola...

Cansada

2010-02-19T18:56:00.000-08:00

Hoje o dia não foi fácil, corri 5 km, fiz relatório, levei criança ao pediatra, stressei com empregada folgada aff, chega por hoje

Ressaca pós carnaval

2010-02-18T17:00:00.002-08:00

Resultado: 2 kg a mais, dor de cabeça e peso na consciência. Mas eu chego lá...

Semana família

2010-02-13T07:17:00.000-08:00

Tirei uma semaninha para mim e para minhas meninas, foi muito bom. Teve até piscininha no meio da semana...ai ai e o trabalho...
Alimentação foi mais ou menos, alguns deslizes mas a malhação foi intensa, 3 dias de corrida e dois de musculação. Estou quebrada, meus músculos doem muito!!!
Ontem fiquei muito feliz, corri trinta minutos direto!!!! A primeira vez em exatamente seis meses de treino.
Só me falta uma coisa na vida, mais amigos!!!

Avaliação física e musculação

2010-02-09T16:41:00.000-08:00

Hoje meu dia foi bem dedicado a atividade física. Pela manhã fiz uma avaliação física, os resultados foram animadores. Comecei a musculação na academia do club. Pretendo fazer 3x por semana. Quero resultados!!!

Panela elétrica de arroz

2010-02-08T11:49:00.001-08:00

Comprei, veio amassada mas estou usando...vamos ver se é útil mesmo...

Mais uma semana...

2010-02-08T11:45:00.000-08:00

Semana passada foi cheia de emoções...mas foi ótima!!
Final de semana tumultuado, aniversário etc...enfim correria
A animação continua para malhar e perder peso de forma saudável.
Filhinhas na escola...agora é só trabalhar, trabalhar, trabalhar!!

Algumas coisinhas que fiz essa semana

2010-02-05T07:12:00.001-08:00

Kibe de forno
Pão na máquina
Bolo de fibra
Mas o controle foi absoluto!!
Semana que vem espero não fazer nada...

Bem melhor...

2010-02-05T07:08:00.000-08:00

A fase coração apertado por deixar a baby na escola está passando. Ela está aceitando melhor, apesar de ter ficado um dia em casa por causa de um resfriado.
Esta semana foi tudo ok em relação a atividade física e alimentação!! Enfim saí da casa da obesidade. Bom..o que é um sobrepeso para quem tinha obesidade grau II quase III.
A corrida está a todo vapor e ainda fiz spinning e avaliação para começar a musculação!! Estou animada com os resultados e quero mais!!
Quanto ao trabalho...deixei a desejar, mas devagar tudo vai entrando nos eixos novamente.
Feliz!! Sexta feira!!!

Coração apertadinho

2010-02-01T08:08:00.000-08:00

É difícil ver os filhos crescendo, estou feliz por minha pequena ter ficado na escola sem chorar, tranquila, mas sentindo falta do seu soninho da tarde. ai ai...

Animada!

2010-02-01T04:59:00.000-08:00

Hoje acordei cedinho, fui p/ minha aula de corrida e corri 6 km!! Ufaa!! Estou animada para nova fase crianças na escola! Casa organizada, agora só falta me organizar no trabalho e bola p/ frente!

Gostei...

2010-01-31T16:47:00.000-08:00

HÁ 25 ANOS:
1. Eu morava longe...
2. Eu vivia apaixonada
3. Eu dormia a noite toda
4. Eu comia sem culpa
5. Eu queria ser mais velha

HÁ 20 ANOS:
1. Eu já namorava sério
2. Eu burlava algumas regrinhas
3. Eu dormia até tarde e achava super normal
4. Eu não tinha medo de quase nada
5. Eu andava de bicicleta para todos os lados

HÁ 15 ANOS:
1. Eu estudava muito
2. Eu estava encantada com a faculdade e com os novos amigos
3. Nunca tinha usado um computador
4. Sentia uma vontadinha de ser mãe
5. Quase não tinha tempo livre

HÁ 10 ANOS:
1. Eu estava grávida, vomitando e feliz da vida
2. Eu não queria saber de nada, só pensava na minha linda princesinha
3. Eu adorava meu ap
4. Eu chorava ouvindo Sandy e Junior
5. Eu comia sopa com banana

HÁ 5 ANOS:
1. Eu defendi minha tese
2. Eu tive depressão
3. Eu fiquei longe dos meus amigos
4. Eu esperava minha filha na janela
5. Eu me sentia perdida

HÁ 2 ANOS:
1. Eu estava grávida de novo, linda, feliz e ansiosa
2. Eu dormia a noite toda sabendo que isso acabaria logo
3. Eu amava meu cachorrinho fofo
4. Eu caminhava com a minha mãe
5. Eu não sabia o que estava por vir, se soubesse estaria mais feliz ainda

HÁ 1 ANO:
1. Eu mudei de trabalho
2. Eu comprei uma chácara linda
3. Eu continuava apaixonada pela minh abebe e ainda continuo
4. Eu estava uns 12 kg mais gorda, mas ok
5. Eu passava maus bocados com minha filha mais velha

ONTEM:
1. Eu organizei meus guarda-roupas e doei muita coisa
2. Eu comi muita pizza
3. Eu acordei tarde e brinquei com as meninas
4. Eu criei um blog (esse aqui)
5. Eu lavei roupa

HOJE:
1. Fui ao mercado
2. Comprei comida pronta
3. Arrumei o material das meninas
4. Fui a casa dos meus pais
5. Fui ver a construção da piscina

AMANHÃ EU VOU:
1. Correr
2. Comer bem
3. Levar minhas filhas para escola
4. Chorar ao deixar minha pequena pela primeira vez na escola
5. Torcer para elas chegarem em casa logo

CINCO COISAS QUE NÃO POSSO VIVER SEM:
1. minhas filhas
2. meu marido
3. pizza e chocolate
4. corrida
5. minha família

CINCO COISAS QUE EU COMPRARIA COM R$1.000:

1. coisinhas para casa
2. roupas boas
3. uma tv nova
4. aulas de ingles
5. tenis de corrida

CINCO MAUS HÁBITOS:
1. chutar o balde no fds
2. perder a paciencia
3. esquecer de tomar água
4. ter preguiça de sair
5. demorar para pintar o cabelo

CINCO PROGRAMAS DE TV:
1. cilada
2. desperate housewives
3. SuperNanny brasileira
4. Viver a vida
5. Marilia Gabriela entrevista

CINCO COISAS QUE ME ASSUSTAM:
1. desastres naturais
2. violencia
3. transito
4. saber que vou morrer
5. barata voadora

CINCO LUGARES ONDE QUERO IR DE FÉRIAS:
1. Natal
2. Paris
3. Argentina
4. EUA
5. Porto de Galinhas de novo

Final de semana...

2010-01-31T16:32:00.000-08:00

Último final de semana de férias das crianças!! Janeiro não foi fácil, mas curtimos bastante, apesar do cansaço. Amanhã minha pequena começa na escolinha, e minha mocinha vai mudar de escola. Clima de expectativa! Vida nova!! Espero ter tempo para trabalhar muito, malhar muito e estudar!!

Vamos lá...

2010-01-30T08:44:00.000-08:00

Não sei bem qual será o tema principal do meu blog, mas vou começar contando um pouco sobre mim...

Tenho 34 anos, sou Química, moro em S. Carlos SP, sou casada e tenho duas filhas lindas. Adoro ler, pesquisar, correr, estudar e ficar com minhas princesas. Adoro cozinhar e postarei algumas receitinhas aqui. Busco o equilíbrio (quem não busca??) e creio que estou no caminho certo.

O que espero com o blog?? Fazer amizades e trocar experiências!

Beijos e até a próxima